নীড়পাতা

টিকিট কাউন্টার

ওয়েটিং রুম

এখন 5 জন যাত্রী প্লাটফরমে আছেন

  • নির্যাতিতের দীর...
  • সিয়ামুজ্জামান মাহিন
  • মৃত কালপুরুষ
  • নরসুন্দর মানুষ
  • সলিম সাহা

নতুন যাত্রী

  • মোঃ হাইয়ুম সরকার
  • জয় বনিক
  • মুক্তি হোসেন মুক্তি
  • সোফি ব্রাউন
  • মুঃ ইসমাইল মুয়াজ
  • পাগোল
  • কাহলীল জিব্রান
  • আদিত সূর্য
  • শাহীনুল হক
  • সবুজ শেখর বেপারী

আপনি এখানে

ডিপ্রেশনের সাথে বেঁচে থাকার অভিজ্ঞতা


আমি ডিপ্রেশনে ভুগছি অনেকদিন ধরে । ডিপ্রেশন মনের অসুখ বা রোগ । ডিপ্রেশন মানে যে মন খারাপ নয় তা এখন অনেকেরই জানা হয়ে গেছে, কিন্তু ডিপ্রেশনকে জানার আগ্রহটা বোধহয় আর দশটা অনাগ্রহের খাতায় নাম লিখিয়েছে ফেলেছে আমাদের সমাজে । আমার মনের অসুখ, অথচ লক্ষ করলাম যখনই মা কাউকে আমার অসুস্থতার কথা বলতে যান তখন বলেন শরীর খারাপ । কেন ? অভ্যাস ? নাকি taboo ? আসলে দুটোই । মনের অসুখ বলাটা সমাজে ভয়ানক, ‘পাগল’ ট্যাগ পেতে আর বাকি থাকবেনা । অবশ্য ব্যাপারটা অত্যন্ত স্বাভাবিকই, যে দেশে মেয়েদের পিরিয়ডের কথা বলা অনুচিত সে দেশে মনের অসুখ তো অনেক বড় কথা । আমার আবার পাগল হতে আপত্তি নেই, তাই লেখার প্রথমেই নিজের কথাটুকু ভাগ করে নিলাম । এবারে জানাবো ডিপ্রেশনের লক্ষন ? চিকিৎসা । অবশেষে নিজের অভিজ্ঞতা ।

ডিপ্রেশনের লক্ষন
• দুঃখের অনুভুতি, দুশ্চিন্তা, অথবা শূন্যতা
• আশাহীন হয়ে যাওয়া
• অপরাধবোধ কাজ করা, মূল্যহীন অথবা অসহায় ভাবতে শুরু করা
• একসময় উপভোগ করা জিনিস গুলো আর উপভোগ করতে না পারা
• মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া । সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যার সম্মুখিন হওয়া ।
• ঘুম খুব কমে যাওয়া অথবা খুব বেড়ে যাওয়া
• রুচির পরিবর্তন
• ওজন বৃদ্ধি অথবা হ্রাস
• মেজাজ চিরচিরে হয়ে যাওয়া
• আত্মহত্যা অথবা মৃত্যুর ভাবনা

কেন হয় ?
ডিপ্রেশনের কারণ সহজভাবে নির্ণয় করা অসম্ভব এবং হতে পারে কারণ একটি নয় অনেকটি । ডিপ্রেশন নিম্নোক্ত কারণগুলির একটি জটিল সমন্বয়ের ফলে হতে পারেঃ

• বংশগতি
• জৈবিক – নিউরোট্রান্সমিটার লেভেলের পরিবর্তন
• পরিবেশগত
• সাইকোলজিক্যাল এবং সামাজিক (psychosocial)
চিকিৎসা
ডিপ্রেশন চিকিৎসাযোগ্য একটি মানসিক রোগ । নিমল্লিখিত তিন প্রকারে ডিপ্রেশন প্রতিকার করা হয়ে থাকেঃ
• বৈষয়িক সমস্যার সমাধান করা, পীড়নের ভাগ নেয়া থেকে শুরু করে পরিবারকে এ ব্যাপারে শিক্ষিত করে তোলা ।
• সাইকোথেরাপি, এটি আলচনাকারী থেরাপি নামেও পরিচিত, যেমন cognitive behavioral therapy (CBT).
• ওষুধ সেবন, বিশেশকরে এন্টি ডিপ্রেসেন্ট

এবার বলি ডিপ্রেশনে থাকতে কেমন লাগে । যদিও কেমন লাগে তা দু চারটা শব্দ পাশাপাশি সাজিয়ে বোঝানো সম্ভব নয় । তারপরও, কিছুটা চেষ্টা করলে মন্দ হয়না… ভালো লাগেনা কিচ্ছু, যা কিছু ভালো লাগতো, কোনো ইচ্ছা করেনা । ইচ্ছা করলেও কাজ করতে ইচ্ছে করেনা । মুক্তি চাইতে থাকি, মরতে আসলে চাইনা, কিন্তু মুক্তির উপায় একমাত্র মৃত্যুই থাকে । ঘোরের মধ্যে বেঁচে থাকা । কথা বলতে ইচ্ছে না করা, ঘরের মধ্যে আবদ্ধ থাকতে পছন্দ করা । মানুষ দেখলে রাগ, বিরক্তি বোধ করা । মানুষ হয়েও মানুষ না যেন । মাথায় অসম্ভব ব্যথা, যেকোনো ব্যথার চেয়ে অধিক কষ্টদায়ক । কষ্ট এড়াতে কান্না করতে ইচ্ছে করে । কখনো হাসতে মন চায় । কারণ ছাড়া । মন সবসময় মন খারাপ করার উপায় খোঁজতে ব্যস্ত থাকে, কোন বাহ্যিক সমস্যার সমাধান করে ডিপ্রেশনের সমাধান হয়না । ভেতর থেকে যথাসম্ভব নির্মূল করতে হয় ।

আপনার কাছের মানুষটি কি ডিপ্রেশনে ভুগছেন ? এরকম খিটখিটেতো আগে ছিলেননা, কি হয়ে গেলো হঠাৎ ? অনেক কিছুই হতে পারে, বোঝার চেষ্টা করুন, মনের আবার কিসের অসুখ ? এত এত আত্মহত্যা কেন হয় ? আপনি নিজেই কি সুস্থ আছেন ? মনের ব্যামো থেকে সাবধান হন, সুস্থ জীবন বাঁচুন ।

বিভাগ: 

Comments

Post new comment

Plain text

  • সকল HTML ট্যাগ নিষিদ্ধ।
  • ওয়েবসাইট-লিংক আর ই-মেইল ঠিকানা স্বয়ংক্রিয়ভাবেই লিংকে রূপান্তরিত হবে।
  • লাইন এবং প্যারা বিরতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দেওয়া হয়।
CAPTCHA
ইস্টিশনের পরিবেশ পরিচ্ছন্ন রাখার জন্য আপনাকে ক্যাপচা ভেরিফিকেশনের ধাপ পেরিয়ে যেতে হবে।

বোর্ডিং কার্ড

অভিজিৎ
অভিজিৎ এর ছবি
Offline
Last seen: 1 দিন 14 ঘন্টা ago
Joined: শুক্রবার, অক্টোবর 13, 2017 - 10:14পূর্বাহ্ন

লেখকের সাম্প্রতিক পোস্টসমূহ

কু ঝিক ঝিক

ফেসবুকে ইস্টিশন

কপিরাইট © ইস্টিশন ব্লগ ® ২০১৮ (অনলাইন এক্টিভিস্ট ফোরাম) | ইস্টিশন নির্মাণে:কারিগর